К чему приводит дефицит микроэлементов?

Микроэлементы, как и витамины, крайне важны для здоровой жизнедеятельности организма, в частности, для поддержания хорошего самочувствия и нормальной работы органов и систем. Перечень микроэлементов представлен селеном, цинком, медью, йодом, марганцем, железом, калием, кальцием, серой, серебром, магнием, натрием, фосфором и другими питательными веществами. Дефицит некоторых элементов можно восполнить, употребляя бутилированную воду, цены на ее доставку достаточно доступны.

Чем полезны микроэлементы?

Микроэлементы способствуют:

• выработке гормонов и ферментов;
• нормализации обмена веществ;
• регуляции уровня сахара в крови, сердечного ритма и артериального давления;
• укреплению сосудов, мышц, костей, ногтей, волос, зубов;
• профилактике неврологических, пищеварительных нарушений;
• усилению противоинфекционной защиты организма (чтобы снизить риск развития инфекционных болезней, можно купить воду в бутылях с серебром).

В списке описаны далеко не все положительные эффекты от систематического потребления микроэлементов.

Источники

Среди источников микроэлементов можно выделить:

• овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи;
• молочные продукты;
• мясо, рыбу, яйца;
• цельнозерновые продукты;
• медицинские препараты и диетические добавки;
• минерализованную воду (заказать воду можно, не выходя из дома).

Нормы потребления каждого из микроэлементов зависят от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма (например, наличия сопутствующих заболеваний или вредных привычек). Основой поддержания баланса микроэлементов в организме является соблюдение сбалансированной диеты, которая дополняется употреблением минерализованной воды (бутилированная вода в Днепре доставляется в сжатые сроки).

Почему важно соблюдать нормы приема микроэлементов?

Производство бутилированной воды может предусматривать ее минерализацию, поэтому в совокупности с употребляемыми продуктами не исключается возникновение переизбытка микроэлементов. С другой стороны, диетические ограничения и отказ от доставки питьевой воды могут спровоцировать дефицит микроэлементов. Оба состояния являются нежелательными и даже опасными. Чтобы избежать побочных эффектов, связанных с дисбалансом питательных веществ, целесообразно проконсультироваться с диетологом и составить оптимизированный рацион.