Вода важна для вашего здоровья ...

  Вода важна для вашего здоровья, но засчитываются ли другие напитки как обеспечивающие вашу ежедневную потребность в жидкости?

Вы, наверное, слышали старое выражение, "Вы можете привести лошадь к воде, но вы не можете заставить ее пить". У одного моего знакомого диетолога многие клиенты ведут себя как эта лошадь: они знают, что вода важна для их здоровья, и они слышали общие рекомендации, что они должны выпивать около 8 стаканов воды в день. Но, как один клиент сказал недавно: "Это будет звучать странно, но я просто ненавижу воду - нет никакого способа, которым я могу проглотить 8 стаканов простой воды в день". Итак, вопрос напрашивается сам собой: "Это должна быть простая вода? Засчитываются ли в счет этих восьми стаканов еще какие-либо напитки?"

Если ответить кратко, то да, засчитываются. Просто многие люди принимают совет очень буквально и полагают, что помимо других напитков они все еще должны пить и 8 стаканов простой воды.

Некоторая путаница возникает из-за того, что многие из часто потребляемых напитков содержат кофеин, который считается мочегонным средством. Но опираясь на множество проведенных исследований можно сказать, что все-таки такие напитки как чай и кофе можно считать жидкостью, когда заходит вопрос о потребностях вашего организма  в воде.

Итак, почему все же стоит пить воду?

Прежде всего, вода является "оригинальным напитком" – вода была единственным вариантом вплоть до момента, когда стал использоваться чай в виде напитка около 3 000 лет назад. Во-вторых, вода в отличие от многих других напитков является доступной. И что немаловажно – в воде нет калорий!

Кофе, чай, спортивные напитки, бульон и овощные соки – это хорошо, но старайтесь все же чаще делать свой выбор в пользу воды.  

                                                                                                                                            Будьте здоровыми! 

                                 тм «Жив-Здоров»