Хорошие привычки

Можно ощутить благотворное влияние питьевой воды на организм, если принимать ее в определенное время суток:

·         1 стакан воды сразу же после пробуждения утром - активизирует работу внутренних органов

·         1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует улучшению пищеварения

·         1 стакан воды перед приемом ванны - способствует снижению кровяного давления

·         1 стакан воды перед отходом ко сну* - для снижения риска инсульта или инфаркта

Нужна мотивация, чтобы пить больше воды?

Вспомните, что Вода:

·         составляет 80% мозга человека

·         регулирует температуру тела человека

·         составляет 85% крови

·         способствует насыщению клеток организма кислородом

·         способствует преобразованию пищи в энергию

·         помогает организму усваивать питательные вещества

·         выводит шлаки из организма

·         составляет 22% костной ткани человека

·         составляет 75% мышечной ткани человека

·         поддерживает здоровье тканей человека, включая лицо и кожу

* Людям пожилого возраста нежелательно пить стакан воды перед отходом ко сну, так как это может стать причиной необходимости просыпаться ночью. Полноценный сон также очень важен для человека.

Оставайтесь здоровыми!